Musculaturas trabalhadas em algumas posições de Yôga

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Lembre-se de realizar as posições de yôga com a respiração consciente, geralmente realizando inspiração no movimentos para cima, e expiração nos movimentos para baixo.

Lembre-se também da regra geral de segurança: se esforçar sem forçar.

Procure fazer permanências mínimas de 30 segundos em cada posição, procurando relaxar ao expirar.

Localize a consciência nas regiões que estão sendo trabalhadas para melhorar a consciência corporal e efetivar a memória motora.

Caso você se interesse por praticar Yôga, procura profissionais especialistas para te orientar e criar uma sequência personalizada.

Exercite-se com responsabilidade.

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