Arquivo da categoria: Atividade Física

Exemplos de exercícios para se fazer em casa com o paciente de Parkinson

Nós sabemos que o Parkinson afeta o equilíbrio, a marcha (caminhada), a coordenação motora e o tempo de reação. Essa série de vídeos abaixo ajudará na criatividade e desenvolvimento de exercícios e tarefas para o paciente de Parkinson realizar em … Continuar lendo

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Entenda o teste “timed up and go”

O teste timed up and go (teste “levante e vá”) foi proposto por Podsiadlo e colaboradores em 1991, e tem como função a avaliação da mobilidade e do equilíbrio do indivíduo. O teste é realizado da seguinte maneira: O indivíduo … Continuar lendo

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Biografia dos nossos atletas para-olímpicos

Biografia completa             Biografia completa                 Biografia completa           Biografia completa           Biografia completa           Biografia … Continuar lendo

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Livre-se das cãibras durante os exercícios físicos

A cãibra é uma das maiores inimigas das pessoas durante a prática de atividade física. A contração involuntária do músculo ocorre pela falta de oxigênio na região e acúmulo de ácido lático. Dói mesmo. Mas para evitar que as cãibras … Continuar lendo

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Musculaturas trabalhadas nas posições de Yôga (Parte 2)

 

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Musculaturas trabalhadas em algumas posições de Yôga

Lembre-se de realizar as posições de yôga com a respiração consciente, geralmente realizando inspiração no movimentos para cima, e expiração nos movimentos para baixo. Lembre-se também da regra geral de segurança: se esforçar sem forçar. Procure fazer permanências mínimas de … Continuar lendo

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Repertório de exercícios para ruptura parcial das estruturas do complexo do ombro (clavícula e escápula)

             Realize os exercícios acima na sequência de aparecimento.  Realize 1 série de 12 repetições para cada movimento. Faça intervalos de 30 segundos entre cada exercício. Obs: Você poderá sentir desconforto muscular após 24h da realização dos … Continuar lendo

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