Arquivo da tag: alongamento

Livre-se das cãibras durante os exercícios físicos

A cãibra é uma das maiores inimigas das pessoas durante a prática de atividade física. A contração involuntária do músculo ocorre pela falta de oxigênio na região e acúmulo de ácido lático. Dói mesmo. Mas para evitar que as cãibras … Continuar lendo

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Musculaturas trabalhadas em algumas posições de Yôga

Lembre-se de realizar as posições de yôga com a respiração consciente, geralmente realizando inspiração no movimentos para cima, e expiração nos movimentos para baixo. Lembre-se também da regra geral de segurança: se esforçar sem forçar. Procure fazer permanências mínimas de … Continuar lendo

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