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Musculaturas trabalhadas em algumas posições de Yôga

Lembre-se de realizar as posições de yôga com a respiração consciente, geralmente realizando inspiração no movimentos para cima, e expiração nos movimentos para baixo. Lembre-se também da regra geral de segurança: se esforçar sem forçar. Procure fazer permanências mínimas de … Continuar lendo

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BhandaYoga

Garudasana Ustrasana – Camel Pose Parsvottanasana Dhanurasana Salabhasana – Locust Pose Ardha Chandrasana – Half Moon Pose Trikonasana – Triangle Pose Virabhadrasana I – Warrior I Virabhadrasana II – Warrior II Baddhakonasana Kermasana – Turtle Pose Adho Mukha Svanasana – … Continuar lendo

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