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Benefícios do Pilates para Bailarinos

Texto por Paola Moreno Higa Bailarina e Instrutora Graduada em Dança pela Unicamp Certificada pelo CGPA Pilates Sócia-Proprietária e Idealizadora da empresa Dance & Pilates Studio     A dança é uma arte visual que representa expressão, fluidez, ritmo e … Continuar lendo

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Exercícios de Pilates para fazer de manhã – variação 2

  Tente planejar uma simples rotina de exercícios em que você pode realizar na sua casa, na academia ou em parques. Estes exercícios são divertidos, com baixo impacto e não precisam de complexos equipamentos para serem realizados. Esta é uma … Continuar lendo

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Exercícios de Pilates para fazer de manhã – variação 1

Tente realizar estes 3 movimentos em sequência. Não faça pausas muito longas entre as séries. Motive a si mesmo, mas com parcimônia. Escolha um local tranquilo e confortável para executar os exercícios, e não hesite em parar se você sentir … Continuar lendo

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Abdome exercises

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