Arquivo da tag: exercícios em casa

5 motivos para adquirir um Personal Trainer para Idosos

A população idosa no Brasil está crescendo, e em 2015 foi estimado que 14,3% dos brasileiros atualmente são idosos, representando 26,1 milhões de pessoas. Com isso, doenças como Alzheimer, Parkinson, Diabetes Tipo 2 e Osteoporose também aumentaram, pois estas são … Continuar lendo

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Benefícios do Pilates para Bailarinos

Texto por Paola Moreno Higa Bailarina e Instrutora Graduada em Dança pela Unicamp Certificada pelo CGPA Pilates Sócia-Proprietária e Idealizadora da empresa Dance & Pilates Studio     A dança é uma arte visual que representa expressão, fluidez, ritmo e … Continuar lendo

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Exemplos de exercícios para se fazer em casa com o paciente de Parkinson

Nós sabemos que o Parkinson afeta o equilíbrio, a marcha (caminhada), a coordenação motora e o tempo de reação. Essa série de vídeos abaixo ajudará na criatividade e desenvolvimento de exercícios e tarefas para o paciente de Parkinson realizar em … Continuar lendo

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Exercícios de Pilates para fazer de manhã – variação 2

  Tente planejar uma simples rotina de exercícios em que você pode realizar na sua casa, na academia ou em parques. Estes exercícios são divertidos, com baixo impacto e não precisam de complexos equipamentos para serem realizados. Esta é uma … Continuar lendo

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Exercícios de Pilates para fazer de manhã – variação 1

Tente realizar estes 3 movimentos em sequência. Não faça pausas muito longas entre as séries. Motive a si mesmo, mas com parcimônia. Escolha um local tranquilo e confortável para executar os exercícios, e não hesite em parar se você sentir … Continuar lendo

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