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Benefícios do Pilates para Bailarinos

Texto por Paola Moreno Higa Bailarina e Instrutora Graduada em Dança pela Unicamp Certificada pelo CGPA Pilates Sócia-Proprietária e Idealizadora da empresa Dance & Pilates Studio     A dança é uma arte visual que representa expressão, fluidez, ritmo e … Continuar lendo

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Melhorando sua capacidade respiratória

Faça uma inspiração nasal bem longa; Inspire expandindo a parte abdominal; Ainda na mesma inspiração, expanda as costelas; Finalize o ciclo respiratório expandindo a região torácica. Agora, expire também pelo nariz, executando a ordem reversa: Expire primeiro esvaziando o tórax, … Continuar lendo

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