Arquivo da tag: prevenção

Benefícios do Pilates para Bailarinos

Texto por Paola Moreno Higa Bailarina e Instrutora Graduada em Dança pela Unicamp Certificada pelo CGPA Pilates Sócia-Proprietária e Idealizadora da empresa Dance & Pilates Studio     A dança é uma arte visual que representa expressão, fluidez, ritmo e … Continuar lendo

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A melhor posição para dormir

Poucos hábitos são tão eficientes para melhorar a saúde e a qualidade de vida quanto o de dormir O sono fortalece a memória, ajuda a controlar a hipertensão e o diabetes, diminui riscos de doenças cardiovasculares, previne a obesidade e … Continuar lendo

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Entenda o teste “timed up and go”

O teste timed up and go (teste “levante e vá”) foi proposto por Podsiadlo e colaboradores em 1991, e tem como função a avaliação da mobilidade e do equilíbrio do indivíduo. O teste é realizado da seguinte maneira: O indivíduo … Continuar lendo

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Livre-se das cãibras durante os exercícios físicos

A cãibra é uma das maiores inimigas das pessoas durante a prática de atividade física. A contração involuntária do músculo ocorre pela falta de oxigênio na região e acúmulo de ácido lático. Dói mesmo. Mas para evitar que as cãibras … Continuar lendo

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Musculaturas trabalhadas em algumas posições de Yôga

Lembre-se de realizar as posições de yôga com a respiração consciente, geralmente realizando inspiração no movimentos para cima, e expiração nos movimentos para baixo. Lembre-se também da regra geral de segurança: se esforçar sem forçar. Procure fazer permanências mínimas de … Continuar lendo

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Como prevenir e tratar a pressão alta (parte 3)

Nesta terceira parte do desafio de falarmos sobre a prevenção e tratamento da pressão alta, a hipertensão, falaremos dos grupos de risco, principais danos e como controlar de forma efetiva e eficaz a doença. Grupos de risco Para cerca de … Continuar lendo

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AVC – quem são os mais atingidos

O Acidente Vascular Cerebral – AVC ou Acidente Vascular Encefálico – AVE, é uma das maiores causas de incapacidade funcional no mundo. Veja na figura abaixo quais as populações mais propensas a sofrerem esse acidente. Prevenir é sempre o melhor … Continuar lendo

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