Arquivo da tag: musculação

Benefícios do Pilates para Bailarinos

Publicado em 08/05/2017 por Virgínia Helena

Texto por Paola Moreno Higa Bailarina e Instrutora Graduada em Dança pela Unicamp Certificada pelo CGPA Pilates Sócia-Proprietária e Idealizadora da empresa Dance & Pilates Studio     A dança é uma arte visual que representa expressão, fluidez, ritmo e … Continuar lendo →

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Como medir suas cargas de treino

Publicado em 06/08/2012 por Virgínia Helena

Como saber qual é a carga ideal para um determinado exercício da musculação? Primeiramente devemos calcular a carga máxima. O teste de carga máxima é chamado de 1RM (Uma repetição máxima) e refere-se à ” maior quantidade possível de peso, … Continuar lendo →

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